御龙在天美人版sf:20190505飲食養生匯視頻和筆記:付國兵,腰椎間盤突出,腰疼

發布時間:2019-05-07 14:53:56 作者:御龙在天场景 出處:御龙在天场景

御龙在天场景 www.awfqw.icu 本頁提供2019年5月5日湖北衛視飲食養生匯節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是付國兵。主題是《高跟鞋美麗還是治病元兇》。主要介紹生活中搬重物的正確姿勢,螺螄粉的制作方法等相關內容,百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

高跟鞋美麗還是治病元兇

圖:高跟鞋美麗還是治病元兇

實際翹腿是大家最放松的姿勢,長時間的翹腿會對我們的腰椎有影響。

如果你覺得翹腿舒服,腿是可以翹的。但是得平均,要經常倒換腿,這樣不容易引起腰肌的緊張痙攣,不容易引起我們腰椎的一些側彎,或者移位,這樣對我們的腰椎是一種?;?。

腰椎間盤位于兩個錐體之間,是一個具有流體力學特性的結構,由髓核、纖維環和軟骨板三部分構成。生活中很多不良的坐姿都會導致腰椎間盤突出。

如果你坐的凳子沒有坐滿,你坐在凳子的靠前邊,后面還靠上在那兒,在這個時候你的腰椎是懸空的,并且不但懸空的還牽拉了你的腰肌,這樣肌肉就很容易引起損傷。這種不良坐姿造成腰肌損傷之后,椎間盤就會很容易受傷。

當我們癱坐在沙發上的時候,背腰都是牽拉著的,這樣我們的腰背也很容易引起損傷,造成腰肌勞損。

高跟鞋使女性的身材顯得更加完美的同時,也帶來了各式各樣的困擾,它是導致女性腰椎間盤突出的一個元兇。女性在穿高跟鞋的時候一定要注意有時有晌,要和平板鞋搭配在一起。

穿高跟鞋不僅會腿疼腳疼,還容易出現腰部肌肉的酸痛,肌肉勞損了就?;げ渙宋頤塹難?,腰椎間盤就容易出問題。不過在患腰椎間盤突出的概率上,男性女性的概率是一樣的,沒有明顯差異。

高跟鞋只是造成腰椎間盤突出的一個原因,造成腰椎間盤突出往往還是一些勞動和外力的因素。

在彎腰夠物的時候要小心,彎腰的同時,我們要把力量分散到髖關節和膝關節上。

腰疼和腰椎間盤突出癥不是一回事兒!腰椎間盤突出的病人,往往有腰疼,但是腰疼是一個非常廣泛的病,引起腰疼的原因有很多,并不單指腰間盤突出。

腰肌勞損就是我們跟腰椎間盤突出最容易混淆的一個病。腰部的酸痛就是典型的勞損癥狀,典型的腰肌勞損。

腰椎間盤突出癥自測:

1、自己咳嗽,增加腹壓,如果腹壓增加的時候,你的腿麻了,這是腰椎間盤突出的一個癥狀。

2、你躺在床上抬腿,看看抬腿能不能超過60度,如果超過60度就說明你的腰沒有患腰椎間盤突出。

3、把你的手放到腰骶部,敲幾下,如果光敲只有腰疼腿沒有癥狀那就沒有事。

建議有腰間盤突出癥狀的患者要盡量多走路,最好堅持每天6000步。

大廚家常菜:螺螄粉。

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