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  • 御龙在天传人为什么不涨战斗力:秋季養生_秋季如何養生_秋季養生保健_秋季養生食譜

    常識:秋季養生小常識 秋季養生保健常識 中醫說秋季養生 秋季性保健

    食譜:秋季養生食譜 秋季的飲食禁忌

    湯:秋季養生湯

    粥:秋季養生粥

    水果:秋季水果食用禁忌

    疾?。?a href="//www.awfqw.icu/siji/qiuji/451.html">秋季養肺 秋季養胃

    節氣:立秋養生 處暑養生 白露養生 秋分養生 寒露養生 霜降養生

    相關:秋季養生之道 秋季運動養生 秋季常見病及預防 秋季老年人該如何養生 中秋吃螃蟹需要注意什么

    秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養體內陰氣成為首要任務,而養陰的關鍵在于防燥,這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。秋季是人體陽消陰長的過渡時期,所以,順應秋季的自然特性來養生,即保肺,可起到事半功倍的效果。

    秋季,經絡運行到手太陰肺經,是進行呼吸系統保健的最佳時機,所以傳統養生提倡秋季宜養肺,對肺部有問題或者病變的人來說,秋天是最好的養肺時機,可以依靠一些養肺的食譜進行溫和的調養。

    另外,秋季氣候干燥,外感秋燥,則宜辛涼潤燥之法。秋季偏燥,故制裝時選擇透氣性和吸濕性適中的衣料為宜。對于秋天常見的倡導傳染疾病,可以采取運動,針灸等方法進行適當的調理。

    本欄目主要介紹了秋季養肺的相關內容,另外還包括秋季養生湯,秋季養生粥,秋季養生小常識,秋季養生之道,秋季如何養生等內容。 

    秋季養生調節

    秋季,從立秋至立冬前,包括立秋處暑白露秋分寒露霜降六個節氣,為農歷七至九月,即陽歷的8-10月秋天氣候由熱轉涼,萬物成熟收獲,陽氣漸收,陰氣漸長,是由陽盛轉變為陰盛的關鍵時期,人體陰陽的代謝也進入了陽消陰長的過渡因此,秋季養生,精神情志飲食起居運動鍛煉,...

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    秋季氣候和人體代謝的特點

    秋季雖然氣候宜人,但因多晴少雨,氣候常較為干燥。燥是秋季氣候的特點。人體在這種環境下從皮膚及呼吸中散發的水分較多,可引起機體內氣、血、津液發生一系列變化。如傷及津液、陰血可出現各種干燥征象。肺臟是燥氣侵入的前站,因此在秋季養生調攝首要的目...

    秋季養生法

    秋天是陰長陽消的時候,所以要以養陰為主。秋天主收,萬物收斂,肺氣內應,養生應以養肺為主。收斂神氣,逆之則傷肺,冬為飧泄(完谷不化的腹瀉),奉藏者少(降低了適應冬天的能力)。所以《黃帝內經》說:秋三月,要早臥早起,與雞俱興(與雞一起作息),...

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    急性痢疾病人的管養要求

    痢疾是夏秋季節常見的腸道傳染病,多是因為吃了被痢疾桿菌污染的食品和飲料所致。痢疾桿菌一旦通過人的胃部進人腸道,它們所釋放出來的毒素很快會令人發...

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    秋季養生的小動作

    其實在日常生活中,健身不一定需要多少投資,也無需太多的時間,有些日常的習慣動作就是良好的健身手段。 梳頭。頭是諸陽之首,是指揮和調節人體各種活動的中樞神經系統。梳頭是腦部運動最理想的項目,它可以刺激穴位,調節功能。多梳頭,可以增壽,還能使面...

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    秋季起居養生須調整情緒、滋陰津

    秋季萬物成熟,果實累累,正是收獲的季節。但是氣溫由熱轉寒,早晚溫差較大。此時,陽氣漸收,陰氣漸長,人體生理活動也適應自然環境的變化,肌體的陽氣隨之內收,因此,秋季養生必須注意保養內存陰氣,也就是中醫所說的秋冬養陰,以適應自然界陰氣漸生而旺...

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    秋季養生講究“養收”

    立秋之后天氣由熱漸涼,進入了陽消陰長的過渡階段。初秋由于盛夏余熱未消,氣溫仍然很高,加之時有陰雨綿綿,濕氣較重,天氣以濕熱并重為特點,常有秋老虎出現。但中秋后,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼,氣候寒熱多變,身體一旦不適,便易傷風感冒,舊病也...

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    中醫說秋季養生

    秋天,從立秋開始,歷經處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣,其中的秋分為季節氣候的轉變環節?!端匚仕鈉魃翊舐邸匪擔呵鍶?,此為容平,天氣以急,地氣以明。時至秋令,碧空如洗,地氣清肅,金風送爽,萬物成熟,正是收獲的季節。秋季的氣候是處于陽...

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    秋季養生指南

    初秋季節雖然還有一段比較炎熱的日子,但在一早一晚卻涼風習習。因此,立秋之后就不要再經常赤膊露體貪求一時之快了,要隨時防止涼氣的侵襲,但一般認為天氣雖涼未寒,故亦不宜過快地增添衣服,以便身體逐漸適應寒涼氣候,增加御寒能力,有利于冬季預防感冒...

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    秋季宜食的粥品

    黑芝麻粥 配料:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜適量,水煮成粥。黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用于肝腎不足、風痹、癱瘓、大便燥結、病后虛贏、須發早白、婦人產后乳少等病癥。 鮮藕粥 配料:粳米250克,鮮藕100克,加水適量,共煮成粥。鮮藕...

    冬季養生要以防寒、養腎為要旨

    冬季養生的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏,以斂陰護陽為根本,由于陽氣的閉藏,人體新陳代謝水平相應較低,因而要依靠生命的原動力腎來發揮作用,以保證生命活動適應自然界變化。 冬季是從立冬日開始,經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直到立春的前一天...

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    秋風起,話養生

    秋季養生不能離開養收這一原則,也就是說,秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。 從立秋之日起到立冬之日為止,這段時間稱為秋天。其間經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六個節氣。并以中秋(農歷八月十五日)作為氣候轉化的分界?!豆蘢印分賦觶?..

    寒冷季節怎樣選用圍巾和手套

    人們對于圍巾的用處,要求各異。青年人,一般從裝飾需要的角度考慮,而老年人大多出于保暖與保潔的需要。城市不少婦女,習J質用長形圍巾,圍在頸部;而農村不少婦女卻愛好用方形頭巾,以預防風沙,?;ね販⑶褰?。其實,圍巾不單可作裝飾、保暖和保潔之用,更...

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    做好秋季“底補”

    根據季節變化和補品性味,人們將秋季服食平和補品稱為引補或底補,也就是為冬令進補打基礎的意思。在秋天氣候涼爽時,先服食一些較為平和的補品,可以調整臟腑功能,使其適應冬季嚴寒的氣候,以利達到健身與底補的目的。秋季的底補既是冬季進補的準備,又是...

    秋季應預防燥咳和氣喘

    許多老年慢性支氣管炎病人抱怨,每到秋天,咳嗽和氣喘的老病又復發了。秋季,氣候干燥,常使人們上呼吸道干燥,加之早晚涼氣侵襲,呼吸道受到刺激,極易發生咳嗽。 而且秋天的咳嗽往往以燥咳為多,多表現為于咳無痰或少痰,常伴有口鼻干燥,口渴心煩。疾病初...

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    秋風習習話“秋凍”

    初秋秋風習習,夏日暑熱未消,秋陽肆虐,氣溫仍然較高。就節氣來說,立秋以后還有個處暑,過了處暑才表示暑熱天氣結束。中秋,常有暖空氣活動,出現溫和天氣,諺有十月小陽春之稱。尤其是東南沿海城市,秋涼來得遲,直至立冬以后才有幾分涼意。秋風拂面不凍...

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    秋季養生應防燥

    夏去秋來,秋風陣陣,使人鼻干、口干、咽干、皮膚干裂,皺紋增多。一種中醫稱之為秋燥的疾病,就是發生于秋季的急性外感熱...

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    秋季是養肺的好時機

    中醫學認為,燥為秋季的主氣,稱為秋燥。由于肺主呼吸,外合皮毛,肺與大腸相表里,故當空氣中濕度下降時,肺、大腸與皮毛首當其沖,這是燥邪致病的病理特征。燥邪傷人,易傷人體津液,所謂燥勝則干,津液既耗,必現一派燥象,常見口干、唇干、鼻干,咽干、...

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    秋季養生好時節

    秋季,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏,起居作息要相應調整,《素問四氣調神大論》說:秋三月,早臥早起,與雞俱興。早臥,以順應陰精的收藏,以養收氣。早起,以順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。有人對腦血栓等缺血性疾病發病時間進行過調查研究,發現...

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    秋季的飲食禁忌

    初秋時節,仍然是濕熱交蒸,以致脾胃內虛,抵抗力下降,這時若能吃些溫食,特別是食用粳米(大米)或糯米,均有極好的健脾胃、補中氣的功能,前人對此頗多贊譽。如《本草經疏》譽粳米為五谷之長,人相須賴以為命者也。 《隨息居飲食譜》謂:粳米甘平,宜煮粥...

    秋季要注重飲食

    秋季的特點是由熱轉寒,陽消陰長,所以秋季養生保健必須遵循養收的原則,其中飲食保健當以潤燥益氣為中心,以養肺健脾為主要內容,以清潤甘酸為大法,寒涼調配為要訣。 早秋多溫燥,晚秋多涼燥。秋燥當令,人們往往會有口干、皮膚干燥、大便干結等現象。秋天...

    秋凍季節話秋凍

    各地季節的劃分方法并不完全一致。在江南,人們習慣于把9 -11 月算作秋季??墑?,這個期間里,天氣的變化比較大。所以,應該用氣溫作為劃分季節的標準才較為科學。現在常常以候(5天為一候)平均氣溫在10度 22度之間算作秋季;如果這樣,那江南一帶的秋季就不長...

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    秋季如何護膚養顏

    秋季,風大灰塵多,空氣十分干燥。此時,人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃感。這是由于皮膚水分蒸發加快,皮膚角質層水分缺少的緣故。如果皮膚缺水嚴重,則會干裂,有礙美容。所以,秋天的皮膚護理特別重要。 (1)要選擇合適的護膚品 選擇護膚品的原則有二...

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    秋季要護好肺

    夏去秋來,一年之中,節氣的更替反映出氣候的變化,與人體健康息息相關。 秋天,夏季酷熱暑濕之氣漸去,氣溫漸涼,正如諺語:白露秋分夜,一夜涼一夜。此時,由于晝夜溫差大,空氣中濕度銳減,因此,出現秋涼干燥的氣候。為此,中醫認為,秋季養生重在調養肺...

    秋季養胃

    入秋以后,氣候漸涼,是胃病的多發與復發季節。祖國醫學認為,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如果防護不當,不注意飲食和生活規律,就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥,或使原來的胃病加重。 那么,秋季該如何護胃呢?以下就是秋季護胃5法...

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    秋季當心三種病

    秋季為多事之秋,夏末入秋的季節交替之時,一些疾病特別容易復發。 夏秋之交應特別注意預防以下幾種疾?。?(1)腹瀉 秋季為腹瀉的高發季節。研究表明,秋季腹瀉大多數是病毒污染所致,與一般飲食不潔引起的腸炎不同。經過炎夏的消耗,入秋后,人體的消化功...

    秋季養生飲食注意

    秋季養生必須注意飲食調養。以下是專家為我們提供的早秋、中秋、晚秋的飲食調養之道。 (1)早秋 早秋的飲食,重點在于補償夏季體能和營養素的過度耗損,增加蛋白質攝入量,多吃些瘦肉、大豆及大豆制品等;多吃蔬菜,如花菜、芹菜、茄子、甜椒、紅薯、南瓜、...

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    “秋凍”的養生之道

    秋凍是古今養生學說都十分強調的養生之道。其核心是秋不忙添衣,即秋天氣候轉涼之后,不要一下穿得太多、捂得太嚴,就是晚秋也要有意識地讓身體略微凍一凍。 從社會發展的角度來說,秋凍已不限于不忙添衣,還應進行耐寒健身鍛煉,增加適應寒冷氣候的能力,如...

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    秋季養生應防“秋燥”

    秋季氣候干燥,空氣溫度較低,空氣中相對溫度通常在60%以下,甚至30%左右,而人的皮膚、黏膜等所需的相對溫度大約是70%,低于這個數值,人便會感到干燥,呼吸道黏膜及皮膚水分大量散失,容易產生咽喉干燥、咽癢、干咳、嘴唇干裂、大便干結等上火癥狀。這...

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    秋季緩“秋乏”妙法

    由夏入秋,這中間有一個生理適應交替過程。即人體在夏季大量出汗、食欲不振、睡眠相對不足,因而體能及營養素消耗過多,形成夏耗的生理負債現象。而入秋之后,氣候轉涼,出汗減少、食欲增加、睡眠相對充足,有了給夏耗以補的生理性休整條件,其表現為睡了還...

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